{"id":1922,"date":"2022-02-25T08:40:11","date_gmt":"2022-02-25T07:40:11","guid":{"rendered":"https:\/\/myopianetwork.eu\/wytyczne-who-dotyczace-aktywnosci-fizycznej-u-dzieci\/"},"modified":"2022-02-25T08:40:11","modified_gmt":"2022-02-25T07:40:11","slug":"wytyczne-who-dotyczace-aktywnosci-fizycznej-u-dzieci","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/myopianetwork.eu\/pl\/wytyczne-who-dotyczace-aktywnosci-fizycznej-u-dzieci\/","title":{"rendered":"Wytyczne WHO dotycz\u0105ce aktywno\u015bci fizycznej u dzieci"},"content":{"rendered":"<h3 class=\"Default\"><span style=\"font-size: 11.5pt;\">Materia\u0142 opracowany w ramach projektu <\/span><span style=\"font-size: 11.5pt;\">pt.: <em>Kampania<\/em><i> edukacyjna &#8220;Miopia &#8211; rozw\u00f3j wiedzy na temat kr\u00f3tkowzroczno\u015bci&#8221;, wsp\u00f3\u0142finansowanego przez Ministerstwo Edukacji i Nauki <\/i><\/span> <\/h3>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-885 size-full\" src=\"http:\/\/myopianetwork.eu\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/SON_Logotypy.png\" alt=\"Logotypy\" width=\"1280\" height=\"270\" srcset=\"https:\/\/myopianetwork.eu\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/SON_Logotypy.png 1280w, https:\/\/myopianetwork.eu\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/SON_Logotypy-300x63.png 300w, https:\/\/myopianetwork.eu\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/SON_Logotypy-1024x216.png 1024w\" sizes=\"auto, (max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" \/><\/p>\n<p><strong>Zgodnie z wytycznymi \u015awiatowej Organizacji Zdrowia (WHO) dzieci poni\u017cej pi\u0105tego roku \u017cycia, by mog\u0142y zdrowo rosn\u0105\u0107, powinny sp\u0119dza\u0107 mniej czasu przed ekranami oraz sta\u0142ej pozycji: siedz\u0105c, w w\u00f3zkach i fotelikach, powinny lepiej spa\u0107 i mie\u0107 wi\u0119cej czasu na aktywn\u0105 zabaw\u0119<\/strong>.<\/p>\n<p>\u201eWczesne dzieci\u0144stwo to okres szybkiego rozwoju i czas, w kt\u00f3rym styl \u017cycia rodzinny powinien zosta\u0107 dostosowany tak by w zwi\u0119kszy\u0107 korzy\u015bci zdrowotne dla dzieci\u201d m\u00f3wi dyrektor generalny WHO, dr Tedros Adhanom Ghebreyesus<br \/>\n\u201ePoprawa aktywno\u015bci fizycznej, skr\u00f3cenie czasu siedz\u0105cego i zapewnienie dobrej jako\u015bci snu u ma\u0142ych dzieci poprawi ich zdrowie fizyczne, psychiczne i samopoczucie oraz pomo\u017ce zapobiega\u0107 oty\u0142o\u015bci u dzieci i zwi\u0105zanym z ni\u0105 chorobom w p\u00f3\u017aniejszym \u017cyciu\u201d \u2013 m\u00f3wi dr Fiona Bull, kierownik programu ds. nadzoru i profilaktyki populacyjnej chor\u00f3b niezaka\u017anych w WHO.<br \/>\nNieprzestrzeganie aktualnych zalece\u0144 dotycz\u0105cych aktywno\u015bci fizycznej jest przyczyn\u0105 ponad 5 milion\u00f3w zgon\u00f3w na ca\u0142ym \u015bwiecie ka\u017cdego roku we wszystkich grupach wiekowych. Obecnie ponad 23% doros\u0142ych i 80% m\u0142odzie\u017cy nie jest wystarczaj\u0105co aktywnych fizycznie. Wczesne wprowadzenie zdrowych nawyk\u00f3w w zakresie aktywno\u015bci fizycznej, czasu sp\u0119dzanego pozycji siedz\u0105cej i podczas snu pomaga kszta\u0142towa\u0107 nawyki w okresie dzieci\u0144stwa, dorastania i doros\u0142o\u015bci.<br \/>\nKluczowa jest ca\u0142odobowa aktywno\u015b\u0107: zast\u0105pienie d\u0142u\u017cszego czasu sp\u0119dzanego przed ekranem bardziej aktywn\u0105 zabaw\u0105, przy jednoczesnym zapewnieniu ma\u0142ym dzieciom wystarczaj\u0105cej ilo\u015bci dobrej jako\u015bci snu. Bardzo wa\u017cny dla rozwoju dziecka jest czas sp\u0119dzony z opiekunem na interaktywnych zaj\u0119ciach niezwi\u0105zanych z ekranem, takich jak czytanie, opowiadanie historii, \u015bpiewanie i uk\u0142adanie puzzli.<br \/>\nStosowanie zalece\u0144 zawartych w niniejszych wytycznych w ci\u0105gu pierwszych pi\u0119ciu lat \u017cycia przyczyni si\u0119 do rozwoju motorycznego i poznawczego dzieci oraz zdrowia przez ca\u0142e \u017cycie.    <\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-240 size-large\" src=\"http:\/\/myopianetwork.eu\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/dzieci-who-1024x727.jpg\" alt=\"dzieci who\" width=\"1024\" height=\"727\" srcset=\"https:\/\/myopianetwork.eu\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/dzieci-who-1024x727.jpg 1024w, https:\/\/myopianetwork.eu\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/dzieci-who-300x213.jpg 300w, https:\/\/myopianetwork.eu\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/dzieci-who.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/p>\n<p>Niemowl\u0119ta (poni\u017cej 1 roku \u017cycia):<\/p>\n<ul>\n<li>Aktywno\u015b\u0107 fizyczna \u2013 kilka razy dziennie, w r\u00f3\u017cne sposoby \u2013 zw\u0142aszcza poprzez interaktywn\u0105 zabaw\u0119 na pod\u0142odze, wi\u0119cej znaczy lepiej. W przypadku dzieci jeszcze nie mobilnych: co najmniej 30 minut w pozycji le\u017c\u0105cej na brzuszku, gdy nie \u015bpi\u0105 w ci\u0105gu dnia. <\/li>\n<li>Sta\u0142a pozycja \u2013 dziecko nie powinno przebywa\u0107 w sta\u0142ej pozycji (np. w w\u00f3zku dzieci\u0119cym, krzese\u0142ku do karmienia lub przypi\u0119te do plec\u00f3w opiekuna) jednorazowo d\u0142u\u017cej ni\u017c 1 godzin\u0119.<\/li>\n<li>Nie zalecane sp\u0119dzanie czasu przed ekranem.<\/li>\n<li>Podczas siedzenia zaleca si\u0119 czytanie i opowiadanie historii z opiekunem.<\/li>\n<li>Sen (dobrej jako\u015bci) w tym drzemki: u dzieci do 3 miesi\u0105ca \u017cycia \u2013 14-17 godzin, a od 4 do 11 miesi\u0105ca: 12-16 godzin na dob\u0119.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Dzieci w wieku 1-2 lat:<\/p>\n<ul>\n<li>Aktywno\u015b\u0107 fizyczna \u2013 co najmniej 180 minut na r\u00f3\u017cnego rodzaju aktywno\u015bciach fizycznych o dowolnej intensywno\u015bci, w tym aktywno\u015b\u0107 fizyczna o umiarkowanej lub du\u017cej intensywno\u015bci.<\/li>\n<li>Sta\u0142a pozycja \u2013 dziecko nie powinno przebywa\u0107 w sta\u0142ej pozycji (np. w w\u00f3zku dzieci\u0119cym, krzese\u0142ku do karmienia, przypi\u0119te do plec\u00f3w opiekuna lub siedz\u0105c) jednorazowo d\u0142u\u017cej ni\u017c 1 godzin\u0119.<\/li>\n<li>Do 2 roku \u017cycia sp\u0119dzanie czasu przed ekranem nie jest zalecane. Powy\u017cej 2 roku \u017cycia czas przed ekranem nie powinien przekracza\u0107 1 godziny, mniej znaczy lepiej. <\/li>\n<li>Podczas siedzenia zaleca si\u0119 czytanie i opowiadanie historii z opiekunem.<\/li>\n<li>Sen (dobrej jako\u015bci) w tym drzemki, z regularnymi porami snu i pobudki: 11-14 godzin.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Dzieci w wieku 3-4 lat:<\/p>\n<ul>\n<li>Aktywno\u015b\u0107 fizyczna \u2013 co najmniej 180 minut na r\u00f3\u017cnego rodzaju aktywno\u015bciach fizycznych o dowolnej intensywno\u015bci, z czego co najmniej 60 minut to aktywno\u015b\u0107 fizyczna o umiarkowanej lub du\u017cej intensywno\u015bci, roz\u0142o\u017cone w ci\u0105gu dnia, wi\u0119cej znaczy lepiej.<\/li>\n<li>Sta\u0142a pozycja \u2013 dziecko nie powinno przebywa\u0107 w sta\u0142ej pozycji (np. w w\u00f3zku dzieci\u0119cym lub na siedz\u0105c) jednorazowo d\u0142u\u017cej ni\u017c 1 godzin\u0119.<\/li>\n<li>Czas przed ekranem nie powinien przekracza\u0107 1 godziny, mniej znaczy lepiej.<\/li>\n<li>Podczas siedzenia zaleca si\u0119 czytanie i opowiadanie historii z opiekunem.<\/li>\n<li>Sen (dobrej jako\u015bci) w tym drzemki, z regularnymi porami snu i pobudki: 10-13 godzin.<\/li>\n<\/ul>\n<p><em>Na podstawie artyku\u0142u \u201cTo grow up healthy, children need to sit less and play more\u201d opublikowanego 24 kwitnia 2019 na stronie \u015awiatowej Organizacji Zdrowia (WHO): <a href=\"https:\/\/www.who.int\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.who.int\/<\/a>.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Materia\u0142 opracowany w ramach projektu pt.: Kampania edukacyjna &#8220;Miopia &#8211; rozw\u00f3j wiedzy na temat kr\u00f3tkowzroczno\u015bci&#8221;, wsp\u00f3\u0142finansowanego przez Ministerstwo Edukacji i Nauki Zgodnie z wytycznymi \u015awiatowej Organizacji Zdrowia (WHO) dzieci poni\u017cej pi\u0105tego roku \u017cycia, by mog\u0142y zdrowo rosn\u0105\u0107, powinny sp\u0119dza\u0107 mniej czasu przed ekranami oraz sta\u0142ej pozycji: siedz\u0105c, w w\u00f3zkach i fotelikach, powinny lepiej spa\u0107 i&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1524,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[24],"tags":[],"class_list":["post-1922","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-polish-pl"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Wytyczne WHO dotycz\u0105ce aktywno\u015bci fizycznej u dzieci - Fundacja &quot;Okulistyka 21&quot;<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Promuj zdrowy rozw\u00f3j dzieci z WHO: mniej czasu przed ekranem, wi\u0119cej zabawy i snu, by zapewni\u0107 dobrostan i unikn\u0105\u0107 chor\u00f3b.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/myopianetwork.eu\/pl\/wytyczne-who-dotyczace-aktywnosci-fizycznej-u-dzieci\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Wytyczne WHO dotycz\u0105ce aktywno\u015bci fizycznej u dzieci - Fundacja &quot;Okulistyka 21&quot;\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Promuj zdrowy rozw\u00f3j dzieci z WHO: mniej czasu przed ekranem, wi\u0119cej zabawy i snu, by zapewni\u0107 dobrostan i unikn\u0105\u0107 chor\u00f3b.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/myopianetwork.eu\/pl\/wytyczne-who-dotyczace-aktywnosci-fizycznej-u-dzieci\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Fundacja &quot;Okulistyka 21&quot;\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-02-25T07:40:11+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/myopianetwork.eu\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/test3.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"545\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"389\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"gogler\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"gogler\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/myopianetwork.eu\\\/pl\\\/wytyczne-who-dotyczace-aktywnosci-fizycznej-u-dzieci\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/myopianetwork.eu\\\/pl\\\/wytyczne-who-dotyczace-aktywnosci-fizycznej-u-dzieci\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"gogler\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/myopianetwork.eu\\\/pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/e4fea29918a1c9137a4ae6535babae1e\"},\"headline\":\"Wytyczne WHO dotycz\u0105ce aktywno\u015bci fizycznej u dzieci\",\"datePublished\":\"2022-02-25T07:40:11+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/myopianetwork.eu\\\/pl\\\/wytyczne-who-dotyczace-aktywnosci-fizycznej-u-dzieci\\\/\"},\"wordCount\":723,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/myopianetwork.eu\\\/pl\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/myopianetwork.eu\\\/pl\\\/wytyczne-who-dotyczace-aktywnosci-fizycznej-u-dzieci\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/myopianetwork.eu\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/02\\\/test3.png\",\"articleSection\":[\"Polish\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/myopianetwork.eu\\\/pl\\\/wytyczne-who-dotyczace-aktywnosci-fizycznej-u-dzieci\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/myopianetwork.eu\\\/pl\\\/wytyczne-who-dotyczace-aktywnosci-fizycznej-u-dzieci\\\/\",\"name\":\"Wytyczne WHO dotycz\u0105ce aktywno\u015bci fizycznej u dzieci - Fundacja &quot;Okulistyka 21&quot;\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/myopianetwork.eu\\\/pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/myopianetwork.eu\\\/pl\\\/wytyczne-who-dotyczace-aktywnosci-fizycznej-u-dzieci\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/myopianetwork.eu\\\/pl\\\/wytyczne-who-dotyczace-aktywnosci-fizycznej-u-dzieci\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/myopianetwork.eu\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/02\\\/test3.png\",\"datePublished\":\"2022-02-25T07:40:11+00:00\",\"description\":\"Promuj zdrowy rozw\u00f3j dzieci z WHO: mniej czasu przed ekranem, wi\u0119cej zabawy i snu, by zapewni\u0107 dobrostan i unikn\u0105\u0107 chor\u00f3b.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/myopianetwork.eu\\\/pl\\\/wytyczne-who-dotyczace-aktywnosci-fizycznej-u-dzieci\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/myopianetwork.eu\\\/pl\\\/wytyczne-who-dotyczace-aktywnosci-fizycznej-u-dzieci\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/myopianetwork.eu\\\/pl\\\/wytyczne-who-dotyczace-aktywnosci-fizycznej-u-dzieci\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/myopianetwork.eu\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/02\\\/test3.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/myopianetwork.eu\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/02\\\/test3.png\",\"width\":545,\"height\":389,\"caption\":\"Wytyczne WHO dotycz\u0105ce aktywno\u015bci fizycznej u dzieci\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/myopianetwork.eu\\\/pl\\\/wytyczne-who-dotyczace-aktywnosci-fizycznej-u-dzieci\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/myopianetwork.eu\\\/pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Wytyczne WHO dotycz\u0105ce aktywno\u015bci fizycznej u dzieci\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/myopianetwork.eu\\\/pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/myopianetwork.eu\\\/pl\\\/\",\"name\":\"Fundacja \\\"Okulistyka 21\\\"\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/myopianetwork.eu\\\/pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/myopianetwork.eu\\\/pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/myopianetwork.eu\\\/pl\\\/#organization\",\"name\":\"Fundacja \\\"Okulistyka 21\\\"\",\"url\":\"https:\\\/\\\/myopianetwork.eu\\\/pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/myopianetwork.eu\\\/pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/myopianetwork.eu\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/10\\\/MYOPIA.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/myopianetwork.eu\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/10\\\/MYOPIA.png\",\"width\":1229,\"height\":263,\"caption\":\"Fundacja \\\"Okulistyka 21\\\"\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/myopianetwork.eu\\\/pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/myopianetwork.eu\\\/pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/e4fea29918a1c9137a4ae6535babae1e\",\"name\":\"gogler\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/c1c5cbe41fb6bdba829223336ad4010ee767abec94874d19918787f2c1e37497?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/c1c5cbe41fb6bdba829223336ad4010ee767abec94874d19918787f2c1e37497?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/c1c5cbe41fb6bdba829223336ad4010ee767abec94874d19918787f2c1e37497?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"gogler\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/myopianetwork.eu\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Wytyczne WHO dotycz\u0105ce aktywno\u015bci fizycznej u dzieci - Fundacja &quot;Okulistyka 21&quot;","description":"Promuj zdrowy rozw\u00f3j dzieci z WHO: mniej czasu przed ekranem, wi\u0119cej zabawy i snu, by zapewni\u0107 dobrostan i unikn\u0105\u0107 chor\u00f3b.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/myopianetwork.eu\/pl\/wytyczne-who-dotyczace-aktywnosci-fizycznej-u-dzieci\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Wytyczne WHO dotycz\u0105ce aktywno\u015bci fizycznej u dzieci - Fundacja &quot;Okulistyka 21&quot;","og_description":"Promuj zdrowy rozw\u00f3j dzieci z WHO: mniej czasu przed ekranem, wi\u0119cej zabawy i snu, by zapewni\u0107 dobrostan i unikn\u0105\u0107 chor\u00f3b.","og_url":"https:\/\/myopianetwork.eu\/pl\/wytyczne-who-dotyczace-aktywnosci-fizycznej-u-dzieci\/","og_site_name":"Fundacja &quot;Okulistyka 21&quot;","article_published_time":"2022-02-25T07:40:11+00:00","og_image":[{"width":545,"height":389,"url":"https:\/\/myopianetwork.eu\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/test3.png","type":"image\/png"}],"author":"gogler","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"gogler","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/myopianetwork.eu\/pl\/wytyczne-who-dotyczace-aktywnosci-fizycznej-u-dzieci\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/myopianetwork.eu\/pl\/wytyczne-who-dotyczace-aktywnosci-fizycznej-u-dzieci\/"},"author":{"name":"gogler","@id":"https:\/\/myopianetwork.eu\/pl\/#\/schema\/person\/e4fea29918a1c9137a4ae6535babae1e"},"headline":"Wytyczne WHO dotycz\u0105ce aktywno\u015bci fizycznej u dzieci","datePublished":"2022-02-25T07:40:11+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/myopianetwork.eu\/pl\/wytyczne-who-dotyczace-aktywnosci-fizycznej-u-dzieci\/"},"wordCount":723,"publisher":{"@id":"https:\/\/myopianetwork.eu\/pl\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/myopianetwork.eu\/pl\/wytyczne-who-dotyczace-aktywnosci-fizycznej-u-dzieci\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/myopianetwork.eu\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/test3.png","articleSection":["Polish"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/myopianetwork.eu\/pl\/wytyczne-who-dotyczace-aktywnosci-fizycznej-u-dzieci\/","url":"https:\/\/myopianetwork.eu\/pl\/wytyczne-who-dotyczace-aktywnosci-fizycznej-u-dzieci\/","name":"Wytyczne WHO dotycz\u0105ce aktywno\u015bci fizycznej u dzieci - Fundacja &quot;Okulistyka 21&quot;","isPartOf":{"@id":"https:\/\/myopianetwork.eu\/pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/myopianetwork.eu\/pl\/wytyczne-who-dotyczace-aktywnosci-fizycznej-u-dzieci\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/myopianetwork.eu\/pl\/wytyczne-who-dotyczace-aktywnosci-fizycznej-u-dzieci\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/myopianetwork.eu\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/test3.png","datePublished":"2022-02-25T07:40:11+00:00","description":"Promuj zdrowy rozw\u00f3j dzieci z WHO: mniej czasu przed ekranem, wi\u0119cej zabawy i snu, by zapewni\u0107 dobrostan i unikn\u0105\u0107 chor\u00f3b.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/myopianetwork.eu\/pl\/wytyczne-who-dotyczace-aktywnosci-fizycznej-u-dzieci\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/myopianetwork.eu\/pl\/wytyczne-who-dotyczace-aktywnosci-fizycznej-u-dzieci\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/myopianetwork.eu\/pl\/wytyczne-who-dotyczace-aktywnosci-fizycznej-u-dzieci\/#primaryimage","url":"https:\/\/myopianetwork.eu\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/test3.png","contentUrl":"https:\/\/myopianetwork.eu\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/test3.png","width":545,"height":389,"caption":"Wytyczne WHO dotycz\u0105ce aktywno\u015bci fizycznej u dzieci"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/myopianetwork.eu\/pl\/wytyczne-who-dotyczace-aktywnosci-fizycznej-u-dzieci\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/myopianetwork.eu\/pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Wytyczne WHO dotycz\u0105ce aktywno\u015bci fizycznej u dzieci"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/myopianetwork.eu\/pl\/#website","url":"https:\/\/myopianetwork.eu\/pl\/","name":"Fundacja \"Okulistyka 21\"","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/myopianetwork.eu\/pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/myopianetwork.eu\/pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/myopianetwork.eu\/pl\/#organization","name":"Fundacja \"Okulistyka 21\"","url":"https:\/\/myopianetwork.eu\/pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/myopianetwork.eu\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/myopianetwork.eu\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/MYOPIA.png","contentUrl":"https:\/\/myopianetwork.eu\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/MYOPIA.png","width":1229,"height":263,"caption":"Fundacja \"Okulistyka 21\""},"image":{"@id":"https:\/\/myopianetwork.eu\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/myopianetwork.eu\/pl\/#\/schema\/person\/e4fea29918a1c9137a4ae6535babae1e","name":"gogler","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c1c5cbe41fb6bdba829223336ad4010ee767abec94874d19918787f2c1e37497?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c1c5cbe41fb6bdba829223336ad4010ee767abec94874d19918787f2c1e37497?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c1c5cbe41fb6bdba829223336ad4010ee767abec94874d19918787f2c1e37497?s=96&d=mm&r=g","caption":"gogler"},"sameAs":["https:\/\/myopianetwork.eu"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/myopianetwork.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1922","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/myopianetwork.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/myopianetwork.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/myopianetwork.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/myopianetwork.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1922"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/myopianetwork.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1922\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/myopianetwork.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1524"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/myopianetwork.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1922"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/myopianetwork.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1922"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/myopianetwork.eu\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1922"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}