{"id":1930,"date":"2022-03-31T13:23:07","date_gmt":"2022-03-31T11:23:07","guid":{"rendered":"https:\/\/myopianetwork.eu\/zapobieganie-krotkowzrocznosci\/"},"modified":"2022-03-31T13:23:07","modified_gmt":"2022-03-31T11:23:07","slug":"zapobieganie-krotkowzrocznosci","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/myopianetwork.eu\/pl\/zapobieganie-krotkowzrocznosci\/","title":{"rendered":"Zapobieganie kr\u00f3tkowzroczno\u015bci"},"content":{"rendered":"

Ostanie lata doprowadzi\u0142y do lepszego zrozumienia zagadnienia kr\u00f3tkowzroczno\u015bci. Wiemy coraz wi\u0119cej na temat jej powstawania i zapobiegania. Coraz cz\u0119\u015bciej kr\u00f3tkowzroczno\u015b\u0107 nie jest nazywana tylko wad\u0105 wzroku, ale te\u017c chorob\u0105, kt\u00f3ra niesie inne powik\u0142ania. <\/p>\n

Po co zapobiega\u0107 kr\u00f3tkowzroczno\u015bci?<\/h2>\n

Trwa globalna epidemia kr\u00f3tkowzroczno\u015bci. Szacuje si\u0119, \u017ce je\u015bli obecna tendencja nie ulegnie zmianie, to do 2050 roku ponad 50% \u015bwiatowej populacji b\u0119dzie mia\u0142o kr\u00f3tkowzroczno\u015b\u0107, a 10% b\u0119dzie mia\u0142o wysok\u0105 kr\u00f3tkowzroczno\u015b\u0107<\/a> (-6,00 D i wi\u0119cej). Oznacza to, \u017ce wkr\u00f3tce wiele os\u00f3b b\u0119dzie dotkni\u0119tych konsekwencjami licznych powik\u0142a\u0144 ocznych z ni\u0105 zwi\u0105zanych. Wysoka kr\u00f3tkowzroczno\u015b\u0107 jest przyczyn\u0105 wielu powa\u017cnych powik\u0142a\u0144 w p\u00f3\u017aniejszym \u017cyciu, takich jak odwarstwienie siatk\u00f3wki, jaskra, za\u0107ma i kr\u00f3tkowzroczne zwyrodnienie plamki.
\nPowa\u017cne powik\u0142ania zagra\u017caj\u0105ce widzeniu mog\u0105 wyst\u0105pi\u0107 tak\u017ce przy ni\u017cszej kr\u00f3tkowzroczno\u015bci. Wiemy, \u017ce ka\u017cda dioptria post\u0119pu kr\u00f3tkowzroczno\u015bci zwi\u0119ksza trwaj\u0105ce ca\u0142e \u017cycie ryzyko rozwoju chor\u00f3b oczu. Ryzyko upo\u015bledzenia wzroku zwi\u0105zane z kr\u00f3tkowzroczno\u015bci\u0105 wzrasta wraz ze wzrostem wady wzroku oraz d\u0142ugo\u015bci ga\u0142ki ocznej. <\/p>\n

Oznacza to, \u017ce nale\u017cy zrobi\u0107 wszystko by zapobiec powstawaniu zjawiska jakim jest kr\u00f3tkowzroczno\u015b\u0107 u dzieci<\/a>, a je\u015bli wyst\u0105pi stosowa\u0107 metody leczenia, czyli spowalniania progresji kr\u00f3tkowzroczno\u015bci.<\/p>\n

\"zapobieganie<\/p>\n

Jak zapobiega\u0107 kr\u00f3tkowzroczno\u015bci?<\/h2>\n

Chocia\u017c genetyka, czyli m.in. wyst\u0119powanie kr\u00f3tkowzroczno\u015bci u rodzic\u00f3w odgrywa pewn\u0105 rol\u0119 w pojawieniu si\u0119 jej u dzieci, to dowody coraz cz\u0119\u015bciej wskazuj\u0105 na to, \u017ce bardziej zagra\u017caj\u0105ce s\u0105 czynniki \u015brodowiskowe – niski poziom aktywno\u015bci na \u015bwie\u017cym powietrzu i d\u0142ugotrwa\u0142e zaanga\u017cowanie w zadania wykonywane w bli\u017cy. <\/p>\n

Oko\u0142o 70 procent dzieci w wieku od trzech do pi\u0119ciu lat sp\u0119dza do 2,5 godzin dziennie przed urz\u0105dzeniami elektronicznymi. Udowodniono, \u017ce korzystanie z urz\u0105dze\u0144 elektronicznych przez ponad 3 godziny dziennie wi\u0105\u017ce si\u0119 z 4-krotnie cz\u0119stszym wyst\u0119powaniem kr\u00f3tkowzroczno\u015bci.
\nKonieczne jest ograniczenie czasu sp\u0119dzanego przez dzieci przed urz\u0105dzeniami elektronicznymi. Znaczenie ma te\u017c odleg\u0142o\u015b\u0107 aktywno\u015bci wzrokowej, a przez to r\u00f3wnie\u017c wielko\u015b\u0107 ekranu, z kt\u00f3rego korzysta dziecko: bardziej szkodliwe jest ogl\u0105danie bajek czy granie na smartfonie ni\u017c na ekranie komputera czy telewizora. <\/p>\n

Kr\u00f3tkowzroczno\u015bci mo\u017cna tak\u017ce zapobiec, zapewniaj\u0105c dziecku dobr\u0105 jako\u015b\u0107 snu: wystarczaj\u0105cym czasem jego trwania oraz odpowiedni\u0105 por\u0105 k\u0142adzenia si\u0119 spa\u0107. Szczeg\u00f3lnie wa\u017cne jest, by nie korzysta\u0107 z urz\u0105dze\u0144 elektronicznych przed snem, poniewa\u017c mog\u0105 one zaburzy\u0107 poziom melatoniny i przyczyni\u0107 si\u0119 do nadmiernego pobudzenia. <\/p>\n

Wyd\u0142u\u017cenie czasu sp\u0119dzanego na \u015bwie\u017cym powietrzu jest skuteczne w ograniczaniu pocz\u0105tku kr\u00f3tkowzroczno\u015bci, szczeg\u00f3lnie u dzieci do 6-7 roku \u017cycia. Zaleca si\u0119, by sp\u0119dza\u0142y one 2 godziny dziennie na zewn\u0105trz ka\u017cdego dnia. Zapewnienie tego czasu na \u015bwie\u017cym powietrzu mo\u017ce by\u0107 trudne dla rodzic\u00f3w, dlatego potrzebna jest wsp\u00f3\u0142praca ze szko\u0142ami w tym zakresie. Zaleca si\u0119, by przerwy szkolne i, je\u015bli jest to mo\u017cliwe, to niekt\u00f3re zaj\u0119cia odbywa\u0142y na zewn\u0105trz. <\/p>\n

W procesie zapobiegania kr\u00f3tkowzroczno\u015bci wa\u017cne jest tak\u017ce badanie wzroku dzieci. Pocz\u0105tek kr\u00f3tkowzroczno\u015bci przypada zwykle na 6. rok \u017cycia. Dlatego konieczne jest, aby ka\u017cde dziecko zosta\u0142o poddane badaniu wzorku przed rozpocz\u0119ciem nauki w szkole, w wieku oko\u0142o 4-5 lat, aby upewni\u0107 si\u0119, \u017ce u dziecka nie wyst\u0119puj\u0105 wady wzroku, nie jest ono nara\u017cone na zwi\u0119kszone ryzyko wyst\u0105pienia chor\u00f3b oczu oraz \u017ce stan zdrowia oczu jest prawid\u0142owy. Nast\u0119pnie zaleca si\u0119, aby dzieci mia\u0142y pe\u0142ne badanie wzroku \u201eregularnie\u201d przez wszystkie lata nauki szkolnej.
\nZapobieganie wyst\u0105pieniu kr\u00f3tkowzroczno\u015bci zmniejszy koszty (okular\u00f3w, soczewek kontaktowych) ponoszone przez ca\u0142e \u017cycie, ryzyko powik\u0142a\u0144 i pogorszenia wzroku w doros\u0142ym \u017cyciu. Najwa\u017cniejszymi sposobami na zapobieganie kr\u00f3tkowzroczno\u015bci jest ograniczenie korzystania przez dzieci z ekran\u00f3w cyfrowych oraz wyd\u0142u\u017cenie czasu sp\u0119dzanego na zewn\u0105trz ka\u017cdego dnia. <\/p>\n

Zapraszamy do przeczytania innych artyku\u0142\u00f3w na stronie miopia:<\/p>\n